PREPARAÇÃO psicológica PARA O EXAME OTOC

[Bruna Registo]

Boa noite,

Antes de mais, obrigada pela força e coragem transmitidas...

Este site tem um ponto forte, quanto a mim muito importante, que é a partilha de experiências e a certeza de que quem está a lê-las percebe exactamente quais as nossas dificuldades, o nosso sentimento, mesmo sem ser preciso dizer nada....

Por tudo, muito obrigada a todos!!!!

Cumpts,


Bruna Registo

[MARISAA]

Muito Obrigado pelo animo que nos deu;)


Vai ser uma grande ajuda naquele dia que não é nada facil;)


Obrigada

[NOCAS]

Muito obrigada pelo conforto. e por todo o trabalho que têm em nos ajudar a atingir um  grande objectivo .

obrigada e continuem,

um grande bjinho

Nocas

[CarlaSantos]

Obrigado pelos conselhos e pelas dicas, são fundamentais, nunca é demais recordá-los, até porque à medida que os estava a ler, estava a recordar as outras vezes que já fui a exame, e logo aquele friozinho na barriga deu sinal, tenho de o deixar em casa, não sei é como.

Queria também agradecer ao fórum por toda a ajuda, e falo por mim, foi crucial, senti me amparada.
Mais uma vez, o meu muito obrigado.

Aproveito também, para desejar a todos os colegas que vão a exame, MUITO BOA SORTE.

Cumprimentos,

Carla Santos

[MA]

Boa noite!
Esta preparação psicológica  para o exame está excelente!!!
Acho que estava mesmo a precisar de ler isto.
Obrigada pela partilha

[MARLENE SOUSA]

Ola:)

Muito obrigada pelo apoio!!!!

Cumprimentos

[stroba01]

Ola a todos,

Obrigada por essas palavras tao sabias... vao-nos ser uteis de certo....

Agradeço a todas a ajuda que nos deram para a preparação do exame...

Amanha é o verdadeiro dia boa sorte a todos.

Bjinhos e abraços,

Sara Pereira.

[TeresaOliveira]

Olá a todos!

Estrei neste fórum à poucos dias mas posso dizer que estou a adorar tudo o que compoe este fórum, este estas palavras ficaram gravadas sem dúvida alguma. As minhas expetativas em relação a este fórum estão a ser ultrapassadas completamente. O meu muito obrigada a todos.

Cumprimentos,

Teresa Oliveira

[carlaponciano]

Muito obrigada pelos conselhos e pelo apoio!
É sempre bom ler algo que motive e dê força para alcançar-mos este objectivo!
Muito muito muito obrigada!

[lsgco]

Muito obrigada pela motivação

[Sylvya]

Bom Dia

Obrigada por estas palavras de apoio, vão ser de grande ajuda para alcançar este grande objectivo.

Boa sorte a todos

[RCardoso]

Só posso desejar muita boa sorte para amanhã. Com certeza o esforço vai ser recompensado.

um abraço

Rui Noversa

[Bruna Salgado]

Olá 

Este forum foi a minha companhia durante esta minha preparação para o exame. A primeira coisa que fazia antes de pegar em qualquer material para estudar era aceder à internet directamente ao "contabilistas.net", pois  assim não me sentia sozinha e ficava mais motivada para o estudo. Tudo parece mais fácil...

Sem este forum, dificilmente conseguiria orientar o meu estudo. Foi aqui que consegui organizar-me e seguir um plano, pois a matéria é tanta que tudo me fazia confusão.

Só me resta agradecer a toda a equipa fantástica por todo o apoio e dedicação. Muito obrigada, mesmo...


Desejo a todos muita boa sorte!!!!!

Bruna Salgado








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Tempo estimado de leitura: 7 min.

Caros candidatos, estamos a chegar a mais um sábado que vai exigir muito de todos aqueles que se propuseram a inscrever na OTOC. Este tópico foi criado para que todos consigam desempenhar da melhor forma possível o exame de "acesso" e atingir objectivo (Traçado). Irei fazer varias exposições, abordagens e estratégias para vós encaminhar ao SUCESSO.

PALAVRAS CHAVE: MOTIVAÇÃO, ANSIEDADE, STRESS, ABSTRACÇÃO, MÉTODO, DESCANSO, ALIMENTAÇÃO,DILEMA, CONCENTRAÇÃO, BLOQUEIO, PRESSÃO, AMBIÇÃO, SUCESSO, APROVADO

1ª PARTE

MÉTODO DE ESTUDO/ PREPARAÇÃO

A poucos dias do exame, já é de conhecimento de todos os objectivos para o exame, contudo sugiro que façam uma autocrítica as vossas potencialidades.

1. qual a área de melhor domínio, qual a área de mais dificuldade.
     *tentar transformar o conhecimento adquirido num baralho de cartas ; " eu sou um "Às" Fiscalidade , "Rei" a Analítica  ; o meu "trunfo" é Ética.

2. definir e estratégia a utilizar (importante)
  ... Se não souber questões de Analítica arrisco em fazer ?
... Se não souber questões de Financeira arrisco em fazer ?
... Se não souber questões de Ética arrisco em fazer ?
... Se não souber questões de Fiscalidade arrisco em fazer ?

sugestão: como é a descontar, é um DILEMA, portanto deixo vos um critério ( quem gostar de fazer Skate, ou Pára-quedismo: ARRISQUE) os que não se inserem neste grupo rebelde : "PONDERE" , e siga uma estratégia ...

se a questão for na sua área de domínio arrisque, se não for DEIXE POR RESPONDER. convém entrar para o exame e saber como é que pretende executar o plano.

Ex: eu vou arriscar o suficiente, eu vou arriscar sempre , ou , eu vou só fazer o que tenho a certeza.

PENSEM NISSO...

Nestes últimos dias não se deixem desconcentrar Pela:
Ansiedade, insónias, nervos, falta de apetite, falta de atenção, irritação.

Terapia = combater a insónia (PQ?) o sono e o descanso são os pilares do processamento da aprendizagem, e concentração e energia Bio (como?) não alterem demasiado a rotina diária, tentem fazer actividades de descompressão , ir as compras ( estimula o cérebro) fazer actividades desportivas, ir ao cinema. Uma actividade alem do estudo pode aliviar a tensão!!! 
Manter a alimentação regulada, de preferência comida sem ser "Fast Food".
o sono e a alimentação são os 2 aliados fieis para combater os restantes sintomas de quem vai a exame

Ao resolver exercícios durante o estudo, caso tenham um sintoma distractivo ( Ex: inquietação  , nervos) façam uma pausa (time-out), realizem outra tarefa (Ex: domestica, bricolage, manutenção).
Mais tarde ou no dia seguinte podem voltar a mergulhar no conhecimento
Na véspera do exame tentem manusear todo o material de apoio que vão levar. Tentem situar a matéria para que no dia seja mais fácil encontrar o apoio pretendido. Não se esqueçam de levar os estatutos nem o código Deontológico: pode haver questões de fácil interpretação e resolução e se acontecer não os terem levado, vão ficar zangados com vocês mesmos.

2ª Parte

No dia do exame ao acordar não deixem a vossa ambição na cama, tragam também o vosso sonho e desejo que partilham com a almofada. Se possível estabelecer contacto com alguém que esta nas mesmas circunstancias (de exame) : combinar com um candidato aqui do fórum é uma óptima opção. PQ?  No Sábado de manha todos os candidatos a OTOC vão estar num estado de tensão que vai contagiar todos os que estão no átrio,  à espera para entrar na sala de exame. vai acontecer uma coisa matemática: soma de todos os olhares e silêncios...  Vai parecer: "Falta de liberdade de expressão = aquela anterior a de 25 de Abril de 74"
Portanto  se seguirem o meu conselho, esta caminhada em que só avistam a vossa sombra... vai ter outra dimensão, vão criar um espírito de grupo pois não estão lá sozinhos, vai estar uma equipa (contabilistas.net) para atingir um objectivo. O olhar dos silenciosos vai tornar a equipa mais unida e + forte. 

Depois de confraternizarem esta na hora do xeque-mate: entrar na sala e arrasar com aquelas folhas de papel escritas a tinta...

Ter em conta a tal estratégia :

sabendo que o teste vai ser aplicado em duas partes 2 horas intervalo + 2 horas
levem todo material de apoio
2  canetas que escrevam bem ( canetas sem tinta dificulta a ganhar ritmo de exame) "e enerva".

tentem encarar o tempo como parceiro e não como inimigo
tentem ler as questões pausadamente ( para perceber e identificar a matéria)
tentem ler as opções de resposta calmamente ( para identificar a certa ou as certas, descobrir a rasteira de interpretação e seleccionar a mais correcta, ou as certas)

Dilema : Fazer todas vs só as que tenho a certeza

Matematicamente é favorável arriscar a responder às questões em caso de duvida, assim como fazer a parte de ética (Dito Por um TOC "Gestor") contudo deve-se te em linha de conta o desempenho no próprio dia de exame. Aconselho a construir as respostas como pirâmide: 1º as tenho 100% de certeza ou quase a certeza, não sabendo, após breve reflexão passar em frente a questão até surgir uma que mereça resposta segura.
No final da 1ª ronda das folhas tente saber o desempenho; se tiver 80% das questões feitas pode arriscar no "full house" se estiver menos de 50% tem de arriscar.
Em caso de bloqueio tente lembrar-se de um momento significativo no passado e lembrar-se também qual era a musica da época e respectivo refrão ( tentem deixar de parte a musica do Titanic, sendo que sugiro algo tipo "I Feel GOOD") com isto, possivelmente irão fazer reset ao processamento cognitivo e a memoria vai refrescar (PQ) Ao usar a memoria de conhecimento vão cansar uma zona específica do cérebro, pedindo outra tarefa ( tarefa de reagir ao bloqueio) que vai estimular outra zona, e activar novamente a zona de conhecimento. "esta prática tb exige treino".

3ª Parte Considerações Finais.

Tendo eu observado de perto este período exigente actual e que se avizinha com mta aproximação no exame de Fevereiro, deixo vos a minha analise: um candidato de FEVEREIRO e actualmente TOC, tornou-se mais optimista, mais capaz, mais motivado; quando num dia de angustia e insegurança descobriu este fórum, que se tornou uma enorme e valiosa ferramenta de estudo, conheceu pessoas magnificas que se preocupavam com as suas dificuldades e transmitiram-lhe os seus conhecimentos e opiniões, ganhando amigos para a profissão e principalmente para a vida. Na minha opinião Este fórum indica-vos a estrada para o sucesso. Caros membros cabe-vos a vós seguir esse destino.

  Desejo a todos(as) uma boa continuidade de estudo. E transmito o que todos nós membros, moderadores, administrador espelham: ESTAMOS TODOS A TORCER POR VÓS...
      Sábado sigam essa estrada até ao Arco-Íris. Cumprimentos

Qualquer duvida e só postar ou mandar mensagem ...
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[Isaartes]

Boa tarde

Obrigada, apesar de estar em panico, quase a dar-me o ....., agradeço as palavras de coragem e força.

Muito obrigada mesmo, pois vocês ajudam-nos muitissimo.

Isaartes

[cnferreira]

Bem, sou novata neste fórum. E estou também a começar a preparar-me tanto psicologicamente como intelectualmente para este exame de acesso à OTOC. E deixo desde já, o meu testemunho depois de ter lido as "dicas" do psicólogo. Fico muito grata pelos pensamentos organizados, irei guardar esta mensagem para que a possa ler sempre